Paastopäivän kanawrapit ja kasvispaistos * 5:2 fast chicken wraps and vegetable bake



 
Lomasta huolimatta olemme pitäneet 5:2-paastosta kiinni, tosin lomamatkoilla olemme unohtaneet paastot ja nauttineet päivittäin rajoituksitta paikallisesta ruoasta. Kotiin palattuamme olemme aina palanneet normaaliin rutiiniin paastopäivineen ja mahdolliset lomakilot ovat viikon sisällä hävinneet. Kun n. 50 viikkoa vuodessa noudatamme kahden viikoittaisen paastopäivän mallia, voi silloin tällöin rutiinista poiketa, kyseessä ei kuitenkaan ole uskonto vaan elämäntapa...
 
Kun kaksi kertaa viikossa syö päivässä vain yhden 500 kcal aterian, haluaa jokaisen kalorin olevan herkullisen.
 
Täytin kaksi tortillaa/ruokailija (kuvassa puolitettuina) broilerilla, avokadolla, tomaatilla, kurkulla, salaatilla ja yrteillä. Lisäksi vielä tomaatti-paprika-nektariinipaistosta ja itse tehtyä hummusta (valkopavuista tehtynä, ilman oliiviöljyä). Kevyttä, mutta täyttävää -ja herkullista!
 
 
I eat twice a week only one 500 kcal meal a day, so every calory in those meals has to be delicious.
 
I filled two corn tortilas (halved in the photos) with chicken, avocado, tomato, cucumber, herbs and salad. With wraps I served homemade hummus (made of white beans, without olive oil) an dtomato, sweet pepper and nectarine bake. Light, but filling -and of course delicious!

10 kommenttia :

  1. Kyllä noin hyvän kokoisesta annoksesta on varmasti saanut vatsan täyteen. Näyttää herkulliselta.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. 500 kalorilla saa yllättävästi lautasen -ja vatsan- täyteen, kun syö paljon vihanneksia. Vaihtoehtoisesti 500 kcal olisi n. kaksi suklaapatukkaa...

      Poista
  2. Maistui ihan varmaan mullekkin :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Wrappeihin voi laittaa miltei mitä vain, annokseen tyhjennettiin hyvin hedelmäkoria ja vihanneksia.

      Poista
  3. Kanawrappeja täytyykin kokeilla joku päivä :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Wrapit ovatkin nopeasti valmistuvaa herkkua.

      Poista
  4. Tuo näyttääkin kyllä aivan mielettömän herkulliselta <3

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kevyttä ja hyvää! Vihanneksissahan ei paljoa kaloreita ole.

      Poista
  5. Oih miten herkullista! Löysin muuten äskettäin uudet tortillaveneet, joihin saa lastattua tuplamäärät salaattia ja kasviksia, tulee vähän huomaamatta syötyä...: )

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Täytyykin checata, puolet kasviksista täytyy muuten lastata tortillan ulkopuolelle.

      Poista

Kommenttisi ilahduttaa kovasti. Your comment makes me happy.