22.11.2014

Vihreä hedelmäsmoothie / Green fruit smoothie

 
Yleensä laitan smoothieen turkkilaista jugurttia, mutta nyt halusin pelkkää hedelmää.
Ihanan raikas ja terveellinen aamun aloitus, tähän ei tarvita hunajaa tms. makeuttajaakaan. En muutenkaan koskaan lisää makeutta smoothieen, hedelmissä ja marjoissa antavat on sitä mielestäni jo tarpeeksi. Inkivääri voisi antaa tarvittaessa vielä lisäpotkua.
 
1 avokado
1 banaani
1 päärynä
1 limen mehu ja hedelmälihaa
kourallinen basilikan lehtiä
2 tl speltti kuitulisää
1½ dl tuorepuristettua omenamehua
 
Pyöräytä kaikki ainekset blenderissä. Tarvittaessa lisää omena- tai limemehua.


Usually I add Turkish yogurt in my smoothie, but now I wanted to just plain fruit.
Wonderfully fresh and healthy start for any morning. There is no need to add honey as a sweetener. Ginger could, if necessary, give an extra kick.



1 avocado
1 banana
1 pear
juice of 1 lime and fruit pulp
a handful of basil leaves
2 teaspoons spelt fiber
1 ½ cup fresh squeezed apple juice

Run all ingredients in blender. If needed, add apple or lime juice

4 kommenttia :

  1. Sama homma, aina Turkkilaista jogurttia, sillä lähtee pv käyntiin täydellä masulla. Kauniin näköinen smoothie, tuota basilikaa arastelen, mutta se on jännää miten useiden aineiden makukombo tuo maut esille aivan eri tavalla, kuin yksinään jyrsittäessä tuoretta basilikaa. :)

    Rohkenenko kokeilla, kyllä aivan pakko. :)

    Herkullista ja tunnelmallista viikonloppua. <3

    VastaaPoista
  2. Basilika antaa raikkaan säväyksen, kannattaa laittaa sitä ainakin vähän.

    VastaaPoista
  3. Kiitti reseptistä. Tämä kuulostaa hyvältä!
    Olisi kiva kuulla, millainen on sinun 500 kalorin päiväsi.
    Miia

    VastaaPoista
  4. 5:2-jutut löytyvät tunnisteen alta sivupalkista. Aika yksinkertaista; edellisenä iltana syödään illallinen ja seuraavan kerran syödään 24 h päästä 500 kcal illallinen, esim munakas, keitto tai salaatti pihvin, kalan tai broilerin kera. Vettä kulu paljon, kahvia juon mukillisen. Nälkä tulee ja menee, mutta sitä on päivän kerrallaan aika helppo hallita.

    VastaaPoista

Kommenttisi ilahduttaa kovasti. Your comment makes me happy.