Keski-ikäisen sisäinen ihonhoito

Sisältää tuotenäytteen *Vivania/saatu blogin kautta

Olen aina koettanut hoitaaa ihoani hyvin, en ole tainnut koskaan mennä nukkumaan meikit kasvoilla, vaan aamuin illoin rutiiniin kuuluvat puhdistus ja kosteutus. Pelkkä ulkoinen ihonhoito ei kuitenkaan riitä, sanonta "kauneus tulee sisältä" pitää tosiaan paikkansa ihonhoidossa. Keski-ikäisenä on otettava koko arsenaali käyttöön ihon hyvinvointiin.

Kuva Tuula's Life

Pelkkä puhdistus ja kosmetiikkaa ei kuitenkaan riitä. Ruokavaliolla on ihon hyvinvointiin ratkaiseva merkitys.

Oliiviöljy

Moni välttelee rasvoja, mutta elimistömme ja ihomme hyötyy niistä. Oliiviöljyn sisältämät ravitsevat rasvahapot  ja polyfenolit auttavat ihoa pysymään terveen ja elinvoimaisen näköisenä.

Lohi

Lohessa on omega-3-rasvahappoja ja ubikinonia, jotka estävät ihon kuivumista auttaen pitämään ihon pehmeänä ja nuorekkaana. Astaksantiini puolestaan parantaa ihon kimmoisuutta. 

Kananmuna

Kananmuna on hyvä proteiinin lähde, proteiini auttaa ihoa uudistumaan. Kananmunan biotiini edistää ihon hyvinvointia ja estää kuivumista.

Marjat

Viime kesänä oli kaunista ja lämmintä, mutta vadelmat eivät vakiopoimintapaikoissani kasvaneet kuten aiempina vuosina. Itsepoimittujen marjojen sijaan olen syönyt läpi talven mm. kotimaista mustaherukkaa. Marjojen antioksidantit auttavat ihoa pysymään hyvinvoivana ja marjojen siemenet sisältävät tervedelle hyödyllisiä öljyjä.

Pähkinät

Pähkinät sisältävät omega-3-rasvahappoja. Etenkin pistaasit ja saksanpähkinät ovat myös hyviä E-vitamiinin lähteitä. E-vitamiini on tehokas antioksidantti, joka suojelee ihon ennenaikaista vanhenemista aiheuttavia ilman vapaita radikaaleja sekä hapettumista vastaan. B1-vitamiini  tehostaa kasvojen verenkiertoa saaden ihon hehkumaan ja näyttämään nuoremmalta.

Tomaatti

Tomaatti sisältää antioksidantti lykopeenia, joka antaa tomaatille punaisen värin ja parantaa ihon luonnollista kykyä sietää aurinkoa.

Ihoa hellivien ruokien lisäksi tehotuotteena olen käyttänyt blogin kautta saatua *Vivania beauty shottia, joka on nestemäinen  kollageeni – hyaluronihappo- C-vitamiinivalmiste kausimakuna raparperi-mansikka. Tuote sisältää tehokkaan yhdistelmän hyvin imeytyvää 1. tyypin hydrolysoitua peptan-kollageenia, hyaluronihappoa ja C-vitamiinia, jotka vahvistavat ihon rakennetta ja edistävät sen kimmoisuutta ja kosteustasapainoa. Tuotteen luvataan antavan iholle elinvoimaa, tasoittavan juonteita, lisäävän ihon kosteutta ja kimmoisuutta ja palauttavan ihon kiinteyttä.

Mietitkö ihon hyvinvointia myös ruokavaliossasi tai lisäravinteita hankkiessasi?