Helppo 5:2-päivän illallinen; vesimelonia, aprikoosia, tomaattia, yrttejä, nahatonta broilerinlihaa riivittynä.
Kaloritaulukot esim täällä. Laske kalorit riippuen haluamastasi annoskoosta. Me olemme viime aikoina pätyneet syömään vain yhden aterian "paastopäivinä" eli 500 kcal naisille, 600 kcal miehille. Esim. tomaatissa on vain 100 kcal/½ kg, vihanneksia ja hedelmiä voi siis olla runsaastikin annoksessa.
An easy 5:2 day dinner; water melon, apricots, tomatoes, herbs, chicken.
Kaloritaulukot esim täällä. Laske kalorit riippuen haluamastasi annoskoosta. Me olemme viime aikoina pätyneet syömään vain yhden aterian "paastopäivinä" eli 500 kcal naisille, 600 kcal miehille. Esim. tomaatissa on vain 100 kcal/½ kg, vihanneksia ja hedelmiä voi siis olla runsaastikin annoksessa.
An easy 5:2 day dinner; water melon, apricots, tomatoes, herbs, chicken.
Luettuani M.M:n kirjan dieetistä aloitin jokunen viikko sitten kokeilla. Syön suurin piirtein 100 + 100 + 300 kcal. Toistaiseksi ei ole ollut vaikeaa, kun on ollut hyviä marjoja, kasviksia ja sieniä tarjolla. Tomaatti ei sovi minulle runsaasti käytettynä, vaikka pidänkin siitä. Tällä viikolla aion laskeskella kaaliruokien kaloreita.
VastaaPoistaLuin itsekin kirjan juuri, siitä postailen tällä viikolla.
PoistaHuomasin eilen cous cousia tehdessäni, että sitä, pastaa, riisiä tai perunaa ei ole lautasella ollut kesän aikana kuin muutaman kerran. En tietoisesti ole vältellyt niitä, vaan salaatteja on tehnyt mieli tehdä lisukkeeksi kesän ihanista vihanneksista.