Pelkkä puhdistus ja kosmetiikkaa ei kuitenkaan riitä. Ruokavaliolla on ihon hyvinvointiin ratkaiseva merkitys.
Oliiviöljy
Moni välttelee rasvoja, mutta elimistömme ja ihomme hyötyy niistä. Oliiviöljyn sisältämät ravitsevat rasvahapot ja polyfenolit auttavat ihoa pysymään terveen ja elinvoimaisen näköisenä.
Lohi
Lohessa on omega-3-rasvahappoja ja ubikinonia, jotka estävät ihon kuivumista auttaen pitämään ihon pehmeänä ja nuorekkaana. Astaksantiini puolestaan parantaa ihon kimmoisuutta.
Kananmuna
Kananmuna on hyvä proteiinin lähde, proteiini auttaa ihoa uudistumaan. Kananmunan biotiini edistää ihon hyvinvointia ja estää kuivumista.
Marjat
Viime kesänä oli kaunista ja lämmintä, mutta vadelmat eivät vakiopoimintapaikoissani kasvaneet kuten aiempina vuosina. Itsepoimittujen marjojen sijaan olen syönyt läpi talven mm. kotimaista mustaherukkaa. Marjojen antioksidantit auttavat ihoa pysymään hyvinvoivana ja marjojen siemenet sisältävät tervedelle hyödyllisiä öljyjä.
Pähkinät
Pähkinät sisältävät omega-3-rasvahappoja. Etenkin pistaasit ja saksanpähkinät ovat myös hyviä E-vitamiinin lähteitä. E-vitamiini on tehokas antioksidantti, joka suojelee ihon ennenaikaista vanhenemista aiheuttavia ilman vapaita radikaaleja sekä hapettumista vastaan. B1-vitamiini tehostaa kasvojen verenkiertoa saaden ihon hehkumaan ja näyttämään nuoremmalta.
Ihoa hellivien ruokien lisäksi tehotuotteena olen käyttänyt blogin kautta saatua *Vivania beauty shottia, joka on nestemäinen kollageeni – hyaluronihappo- C-vitamiinivalmiste kausimakuna raparperi-mansikka. Tuote sisältää tehokkaan yhdistelmän hyvin imeytyvää 1. tyypin hydrolysoitua peptan-kollageenia, hyaluronihappoa ja C-vitamiinia, jotka vahvistavat ihon rakennetta ja edistävät sen kimmoisuutta ja kosteustasapainoa. Tuotteen luvataan antavan iholle elinvoimaa, tasoittavan juonteita, lisäävän ihon kosteutta ja kimmoisuutta ja palauttavan ihon kiinteyttä.
Mietitkö ihon hyvinvointia myös ruokavaliossasi tai lisäravinteita hankkiessasi?
Siis toi sun kasvokuva!!! Mikä kaunotar <3 <3
VastaaPoistaTuota Viviania olen itsekin ajatellut testailla jossain vaiheessa. :)
Otin kuvan Tallink-hotellissa Tallinnassa peilin kautta, peili oli sopivasti ikkunan edessä ja verhon läpi siivilöityvä valo ol ihan täydellinen.
PoistaIhana kuva sinusta Tuuli! Täällä on lisäravinteet käytössä ja kyllä ne auttaa.
VastaaPoistaKivaa viikonloppua sinulle <3
Tuntuu, että tämä auttaa koko kropan ihoon joka kutisi kuivuuttaan talven jäljiltä.
PoistaIhania nämä kuvat ja ruuat ja sinä! Kyllä, on asiaa, mutta harmillisesti tuossa Vivaniassa oli kalaa!!!
VastaaPoistaNo muita vinkkejä sitten yritän noudattaa:D
Monissa kollageenivalmisteissa taitaa olla kalaa, harmillista kala-allergisille
PoistaYritän syödä terveellisesti, nukkua riittävästi ja myös hoitaa ihoani myös ulkoisesti. Lisäravinteina olen käyttänyt oikeastaan vain Multitabsia ja Priorinia mutta voisin ehkä kokeilla myös kollageeni ravintolalisää.
VastaaPoistaTämä ravintolisä tuntuu olevan hyväksi, iho oli kauttaaltaan aika kuuiva talven jälkeen.
PoistaHyvää päivää näitä sun kuvia ja tuo kasvokuva on jäätävän upea. Vivania on hyvä brändi ja kaiken kukkuraksi nuo maistuu hyvältä, vaikka en ole tätä rapsua maistanutkaan.
VastaaPoistaIhanaa päivää ❤️
Tämäkin maku on hyvä. Mulla on pullo vivaniaa töissä pöydällä, että muistan kulauttaa aina annoksen päivässä.
Poista